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LA ALTERNATIVA

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Re: LA ALTERNATIVA

Mensaje  Angie el Jue Abr 29, 2010 10:56 pm

EL PODER DE UN ABRAZO

El poder de un abrazo hace que uno se sienta bien.

Investigaciones científicas apoyan el hecho de que los abrazos son absolutamente necesarios y muy recomendables para el bienestar físico y emocional, veamos:

Un abrazo, es agradable y ahuyenta la soledad,
Aquieta los nervios,
Fortalece la autoestima,
Demora el envejecimiento,
Ayuda a dominar el apetito,
Alivia las tensiones,
Combate el insomnio,
Es democrático.
Para darse no necesita de un lugar especial,
Hace más felices los días difíciles.
Más soportables de los insoportables.
Llena los vacíos de la vida.
Al dar un abrazo se expresa y se hace sentir:

Amor, cariño, seguridad, protección, confianza,
Fortaleza, apoyo, aprecio, amistad, alegría, felicidad.
¿Abrazos? ¿dónde?, ¿cuándo?:

Cualquier lugar es bueno para un abrazo.
A cualquier hora, en la mañana, tarde o noche.
Acompañados siempre de una sonrisa.
Se debe recordar:

4 abrazos para sobrevivir
8 para mantenerse en pie
12 para crecer.
Pero lo más importante son los espontáneos, los que damos o nos dan a la hora inesperada.

Abrazos para todos
Angie :(Y):



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CURSO RAPIDO DE RELACIONES HUMANAS

Mensaje  Angie el Dom Mayo 09, 2010 11:29 am

Las seis ( 6 ) palabras más importantes en las Relaciones Humanas.
- Reconozco que YO cometí un error.


Las cinco ( 5 ) palabras más importantes en las Relaciones Humanas.
- Tú hiciste un buen trabajo.


Las cuatro ( 4 ) palabras más importantes en las Relaciones Humanas.
- ¿Cuál es tú opinión?


Las tres ( 3 ) palabras más importantes en las Relaciones Humanas.
- ¡Por favor!, podrías.....


Las dos ( 2 ) palabras más importantes en las Relaciones Humanas.
- ¡Muchas gracias!


La palabra MÁS importante en las Relaciones Humanas.
- Nosotros.


La palabra MENOS importante en las Relaciones Humanas.
- Yo.



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10 formas económicas de combatir la depresión

Mensaje  Angie el Dom Mayo 09, 2010 12:37 pm

Con la situación económica de mal en peor, no es de extrañarse que tanta gente este deprimida, y sin dinero para pagar terapia o salir de viaje, es importante buscar la forma barata de sentirse mejor.

Antes de ceder a la depresión, aquí puedes ver 10 soluciones que no cuestan ni un peso que fueron publicadas por la página Health:

1. No te culpes por estar deprimido.

Esto es lo más sencillo e importante que tienes que hacer para combatir la depresión, ya que existe un estigma negativo al rededor de la depresión, es importante entender que se trata de una enfermedad y que combatirla requerirá esfuerzo y paciencia.

2. Platícaselo a alguien

No es fácil, pero es mejor compartir tus sentimientos con otra persona que mantenerlos embotellados, además, aunque tus familiares o amigos no entiendan del todo tu situación, te pueden proporcionar apoyo emocional o facilitarte ayuda o tratamiento necesario.

3. Haz ejercicio.

Aunque podría sentirse como lo último que alguien deprimido quiere hacer, se ha demostrado que las sustancias que secreta el cuerpo durante el ejercicio ayudan a mejorar tu estado de animo. Por lo menos media hora diaria puede hacer una gran diferencia.

4. Pospón decisiones importantes.

La depresión puede afectar tu percepción y capacidad de juicio. Si estas deprimido es pertinente esperar a estar mejor antes de tomar decisiones relativas a tu relación en pareja o trabajo. Si tomar una decisión es necesario, es recomendable discutirlo con alguien de confianza o un especialista.

5. Cuida tu salud.

Es normal que las personas deprimidas dejen de darle importancia a su estado de salud, pero dejar de cuidarte puede empeorar los síntomas de la depresión, y se ha demostrado que el sistema inmunológico sufre cuando el animo esta bajo.

6. Mantén una rutina.

Las rutinas diarias son de extrema importancia para alguien deprimido, una actividad tan común como lavar los platos puede permitir que la persona mantenga un ritmo relativamente normal de vida, y realizarlas a la misma hora todos los días le da un sentimiento de normalidad necesario para la recuperación.

7. Come saludable.

Lo que comes afecta a tu cerebro y a tu cuerpo, si estas deprimido es importante comer saludablemente y de preferencia una dieta balanceada que incluya granos enteros, frutas, vegetales y proteinas. Se ha demostrado que los carbohidratos ayudan a la producción de serotonina, un neurotransmisor que ayuda a combatir la depresión.

8. Evita las drogas y el alcohol.

Aunque es justo en los momentos que peor nos sentimos cuando más queremos consumir algo que nos ayude a evadir la realidad, a la larga los efectos de consumir alcohol y drogas son muy dañinos y pueden llevarnos a más problemas.

9. Duerme bien.

La depresión y el insomnio van de la mano, y se puede convertir en un círculo vicioso. La falta de sueño puede afectar el humor de manera negativa, por lo que se recomienda que las personas que sufren de depresión mantengan un horario fijo y riguroso para descansar.

10. No sobre agendes compromisos.

Sentirse estresado es un detonador común de la depresión, si ya se está lidiando con probelmas de depresión, es importante no intentar hacer más de lo que se puede. Si se tienen muchos pendientes, es recomendable dividirlos en tareas pequeñas.
Fuente: Publimetro Publicado 26-04-2010

Saludos
Angie leer



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Angie

Mensaje  bankyoung el Dom Mayo 09, 2010 12:49 pm

Angie te felicito son buenisimos aportes. Apenas hoy tuve chancesito de leer el foro, pero siempre les mando mis articulos, ya me ire poniendo al corriente por k he tenido un buen de trabajo.

Cuidense mucho!!



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Has realidad tus sueños. hola

La ambición no se mide por la riqueza, si no por lo que quieres lograr hacer. luck

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Re: LA ALTERNATIVA

Mensaje  Angie el Dom Mayo 09, 2010 1:27 pm

Mil Gracias bankyoung

Tambien tus aportes son excelentes, es muy buena informaciòn y de mucha utilidad que nos haces llegar dia a dia.

Un abrazo
Angie :adivino:



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TIPS ALTERNATIVOS CONTRA LA DEPRESION

Mensaje  Angie el Dom Mayo 09, 2010 8:10 pm

La depresión es un estado emocional nada fácil de sobrellevar. Cuando aparece en sus fases leves o medias uno aún guarda confianza para salir del pozo; sin embargo, cuando la depresión ataca con todas sus fuerzas los problemas comienzan a acontecer.

Insomnio, deficiencias sexuales, falta de concentración, dolores inexplicables y hasta tendencias suicidas se apoderan de nosotros, y la única salida que encontramos es tirarnos en la cama y no levantarnos más. Sin embargo, a veces las soluciones son mucho más sencillas de lo que parece, y la medicina alternativa tiene las puertas abiertas para brindártelas.

Por otra parte, en medicina herbal encontramos hipérico, una planta que permite combatir la depresión baja y moderada en el mismo nivel que los antidepresivos.

En aromaterapia, el aceite esencial de bergamota, por otra parte, es un antidepresivo natural que puede combinarse con citrus, coriandro, jazmín, lavanda, pachuli, pino o rosa. Distribuye sus aromas por toda tu casa y así podrás respirar el aroma de la alegría en todas tus habitaciones.

Finalmente, hablamos de homeopatía, un sistema medicinal derivado de la medicina natural que permite tratar la depresión de forma natural sin los efectos secundarios y adictivos característicos de los psicofármacos. Natrum mur, fósforo o sepia pueden ser opciones acertadas, aunque recomendamos la consulta con un homeópata especializado en el área.
Escrito por Carlos Dan



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Re: LA ALTERNATIVA

Mensaje  Yis el Mar Mayo 11, 2010 11:52 am

Hola ANGIE...!!

Que díficil es cuando caemos en un estado fuerte de depresión.
Desgraciadamente, el problema de deudas que llevamos sobre nuestras espaldas, va de la mano para caer en ese estado.
Mil GRACIAS por compartir tu conocimentos, para poder sobrellevarla.

Un abrazo, :zaz:



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Re: LA ALTERNATIVA

Mensaje  Angie el Mar Mayo 11, 2010 1:56 pm

GRACIAS AMIGA YIS

Seguiremos posteando algunos tips para combatir o por lo menos aligerar un poco esa carga de depresiòn que algunas veces tenemos.
A continuaciòn unos cuantos remedios ràpidos.

Saludos y un abrazote amiga, ah se me olvidaba, esta muy bonito tu perrito. 8)
Angie :adivino:



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Re: LA ALTERNATIVA

Mensaje  Angie el Mar Mayo 11, 2010 2:10 pm

Remedios populares

1: Existen diferentes frutas, verduras y hasta flores que ayudan a mejorar la depresión como son la salvia, geranio, pomelo, jazmín, lavanda, limòn mandarina rosa, sándalo,naranja,manzanilla
Sin embargo, la sabiduría popular nos refiere que, desde tiempos antiguos, el ginseng es una de las plantas más utilizadas para curar la depresión.

2: Un remedio natural consiste en comerse dos bananos bien maduros cada día

3:: Un remedio de la abuela es el chocolate. La persona quien lo coma es dificil que esté deprimido.

4: Es importante que la persona que sufre de depresión se vista con colores vivos como el rojo, naranja y hasta fucsia y evite los grises y negro

5: Mezclar 7 gotas de esencia de lavanda, 10 gotas de rosa damascena y 5 gotas de neroli azahar o flores de naranjo) y luego agregar 1 cucharada de aceite de jojoba y dar masajes en el plexo solar (abdomen) y a lo largo de la columna vertebral. A esta preparación se le puede añadir 1 cucharada de sal, diluir en una jarra de 1 litro de agua caliente y tomar un baño de, por lo menos, 30 minutos.

6: Un litro de agua hirviendo sobre 3 gr de raíces de genciana. Dejar macerar 6 horas. Después de ese tiempo, ponerlo a hervir de nuevo y añadir 30 gr de hoja de sauce, 20 de pasiflora, 20 de flor de centaura menor y 10 de semillas de serpol. Posteriormente reposar 10 minutos y colar. Tomar el preparado a lo largo del día en pequeñas cantidades.

7:Tomar 30 gotas, tres veces al día, de extracto de avena. Con este remedio se logrará que se normalice el sistema nervioso, aportando tranquilidad.

8: Tomar dos cucharadas diarias de levadura de cerveza.

9: Lavar las sábanas con una solución hecha con 15 gotas de aceite esencial de árbol de té, 20 gotas de aceite esencial de lavanda y 15 gotas de aceite esencial de rosas por cada litro de agua.

10: 2 cucharadas de toronjil en un vaso de leche y hervir durante 5 minutos. Tomar 1 vaso diario

11: Mezclar 1 cucharada de hojas de fresa, romero, manzanilla y de naranjo amargo. Colocar en un recipiente que contenga tres tazas de agua hirviendo. Tapar, dejar reposar durante 5 minutos y colar. Tomar esta preparación a diario.


12: Exprimir 2 limones y verter su jugo en un vaso de agua. Luego, añadir 1 cucharada de semillas de chía. Tomar esta preparación dos veces al día.

13: Hervir en medio litro de agua un puñado de toronjil, uno de albahaca y otro de manzanilla durante 10 minutos. Tomar esta preparación a lo largo del día.

14: Hervir durante 10 minutos un puñado de perejil y otro de valeriana en medio litro de agua. Beber una taza cada cinco horas.

15: Incluir en las ensaladas dos dientes de ajo crudo el cual aumenta la serotonina en el cerebro lo que eleva el ánimo y combate la depresión.

16: Lavar varias hojas de lechuga y colocar en un licuadora junto a un vaso de agua. Licuar, colar y tomar, a diario, en ayunas.

Recomendaciones
Ser más activo Es importante que las personas con depresión tengan una vida activa que involucre el enfocarse en alcanzar alguna meta o la realización de un proyecto.

Realizar ejercicios El ejercicio como caminar y nadar no sólo ayuda a tener un cuerpo y mente sanos sino también proporciona la relajación mental. El ejercicio también brinda una sensación de realización y reduce el sentimiento del desamparo.

Aprender a relajarse y a meditar Se debe aprender el arte de la relajación y la meditación así se gana control sobre el sistema nervioso y se separa las energías mentales y emocionales en actividades que den descanso.

Expresar sus sentimientos en papel Una forma de expresar sus emociones consiste en plasmarlos en papel, ya sea escribiéndolos o dibujándolos. Inclusive si dibuja, puede utilizar colores para así desahogarse y poder sentirse mejor.

Saludos a todos
Angie :adivino:



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MANTRA DE SANACION

Mensaje  Angie el Dom Mayo 23, 2010 11:24 pm

Mantra de sanacion, solo escuchalo, no necesitas mas.


Saludos y que descansen
Angie



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Re: LA ALTERNATIVA

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